อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมก็คือระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีพอ รวมทั้งมีกรดและแก๊สในร่างกายที่มากเกินไป ซึ่งปัญหานี้แก้ได้ด้วยการกินโยเกิร์ต เนื่องจากมีจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร รวมทั้งมีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น แต่ก็ควรเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่มีไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย

เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟดำนั้นสามารถช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้ กาแฟดำจึงถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เราสามารถกินเพื่อลดอาการบวมได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ก็สามารถดื่มได้ เช่น ชา ชาเขียว ก็ได้เช่นกันค่ะ

ส้มไม่เพียงแต่ให้วิตามินซีสูงแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีสารโพแทสเซียมสูงที่ช่วยในการปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย พร้อมทั้งช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดี

หลายครั้งที่ร่างกายเกิดอาการบวม โดยเฉพาะในส่วนของใบหน้า ซึ่งมักเกิดจากการกินอาหารที่มีโซเดียมสูง ไม่ว่าจะเป็นอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูปก็ตาม ล้วนส่งผลให้เกิดอาการบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งปัญหาดังกล่าวนี้สามารถแก้ได้ด้วยการกินอาหารชนิดที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายดังนี้

หน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ เพราะเมื่อเรากินหน่อไม้ฝรั่งก็จะปัสสาวะมากกว่าปกติ ซึ่งจะช่วยดึงน้ำจากร่างกาย ลดอาการตัวบวมได้ หรือหากว่าเรามีอาการบวมจากประจำเดือน ทั้งก่อนมีประจำเดือน หรือระหว่างที่มีประจำเดือน การกินหน่อไม้ฝรั่งก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ

เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

นอกจากการกินอาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำที่เราแนะนำไปข้างต้นแล้ว วิธีเหล่านี้ก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำของคุณได้เช่นกัน

ก็ติดกินของอร่อยมากเกินไปช่วงนี้ แต่ดันตัวบวมโซเดียมไปหมด มีวิธีแก้ยังไงบ้างน้าาา งั้นเรามาดูกันในบทความนี้เลยรวมมาแล้วกับ วิธีลดบวมโซเดียม

วิธีต้มกล้วยน้ำว้าไม่ให้ฝาด สีไม่คล้ำ แถมเนื้อชมพูเหนียวหนึบ

- ประโยชน์ของมะละกอ ผลไม้สรรพคุณเด่น เป็นได้ทั้งคาว-หวาน

สาหร่ายวากาเมะ ประโยชน์ ดีๆ ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ ! อาหารลดบวมน้ำ (พร้อมเมนูน่ากินแนะนำ)

แต่งขอบแก้วด้วยใบสะระแหน่ พร้อมดื่ม

กีวี่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดคอเลสเตอรอลและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ค่ะ นอกจากนี้ในกีวี่ก็ยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งโพแทสเซียมมีส่วนช่วยในการขับโซเดียมออกจากร่างกายและลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ 

กระเทียม ขึ้นชื่อในเรื่องช่วยแก้โรคไข้หวัดเพราะเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ซึ่งกระเทียมมีประโยชน์มากมายและหนึ่งในนั้นคือยาขับปัสสาวะ จึงสามารถช่วยบรรเทาการกักเก็บน้ำจากร่างกายของเราโดยธรรมชาติ